Dzień Dobry Ślimaczki dzisiaj się może troszkę  rozruszamy co Wy na to? Dlatego przygotowałyśmy dla Was kilka prostych i przyjemnych ćwiczeń które dodadzą wam siły 😉

1. Na początek musimy się porozciągać „Pisanie noskiem” (zaproście rodziców aby poćwiczyli z Wami) Zaczynamy:

Stajemy wygodnie, tak, aby wszyscy mieli dużo miejsca. Wyobrażamy sobie, że nos to ołówek, którym można pisać. Zwracamy główkę w jedną stronę i rysujemy wielkie koło. Rysujemy wielką spiralę. Teraz taką samą spiralę rysujemy w drugą stronę. Próbujemy jeszcze raz, tym razem kręcąc główką w drugą stronę. Teraz spróbujcie narysować naszym ołówkiem kwiatek . Następnie rysujemy chmurkę i słoneczko, a teraz kropelki deszczu. Na koniec może sami spróbujecie coś narysować, każdy to, co sobie wyobrazi.

2.Do tego ćwiczenia przyda nam się gazeta ( którą gnieciemy w kulkę) Stajemy w rozkroku, trzymamy oburącz kulkę (ze złożonej gazety) – i robimy wymachy

Teraz gazetę przekładamy w tył i w przód ( między nogami) . Po kilku przełożeniach  podnosimy rączki trzymając gazetę i potrząsamy w górze.

Następnie klęk podparty, dłonie na gazecie, i wyciągamy tułów do przodu jak kotki (powtarzamy kilka razy)

Kładziemy się na pleckach i unosimy gazetę wysoko do góry i w dół ( powtarzamy kilka razy)

Kładziemy gazetę na podłodze i staramy się przez nią przeskakiwać( bokiem z jednej strony na drugą) powtarzamy kilka razy

3. Teraz zamieniamy się w słoneczko 

Stajemy prosto, nogi w lekkim rozkroku; ręce zwisają i lekko się huśtają. Wyciągamy jedną rękę, jakbyśmy chcieli dosięgnąć słoneczka.

Słonko jest bardzo wysoko, musimy się bardziej wyciągnąć, tak mocno, że odrywamy jedną stopę od ziemi (ok. 10 sekund).

Stajemy prosto. Czujemy jak odprężyło się całe ciało.  

Wyciągamy drugą rękę, znów próbujemy dosięgnąć do słońca.

Wyciągamy się coraz bardziej i bardziej, tak mocno, że musimy podnieść kolejną nogę.

Zmiana rąk (i powtórzenie).

4. Ćwiczenia relaksacyjne (Zabawa paluszkowa: Moje palce)

Moje palce lubią harce: (poruszamy wszystkimi palcami) lubią pograć na gitarce, (naśladujemy grę na gitarze)

lubią głaskać mnie po brzuchu, (głaszczemy się po brzuchu)

lubią drapać mnie po uchu. (drapiemy się po uchu)

A najbardziej – daję słowo – lubią spać pod moją głową. (składamy dłonie i opieramy na nich policzek

5. Zabawa oddechowa „Burza w szklance wody”

Potrzebne nam będą: kubek lub szklanka ,rurka do napojów

( Dmuchamy przez rurkę od napojów, do szklanki ( kubeczka) napełnionej wodą. będziemy sprawdzać kto najdłużej będzie wywoływał burzę 😉 )

Chyba troszkę się zmęczyliście więc kładziemy się na dywan i odpoczywamy 🙂

 Życzymy miłego dnia  p. Ewelina Warchoł , p. Agnieszka Dominiczak